• Écoutez les mises en garde relatives à la qualité de l’air et à l’humidité (humidex).
• Obtenez prévisions et informations les plus récentes sur la qualité locale de l’air (Environnement et Changement climatique Canada).

Reconnaissez les signes

• Apprenez à reconnaître les signes d’un coup de chaleur et sachez à quel moment consulter un médecin.
• Apprenez à reconnaître les signes précurseurs d’une aggravation de la maladie.

Restez à l’intérieur

• Évitez d’aller à l’extérieur quand il fait très chaud et humide, surtout si les taux de smog ou de pollution de l’air sont élevés. Restez dans un endroit frais à l’intérieur. Assurez-vous de la qualité de l’air de l’endroit que vous choisissez. Cela signifie qu’il ne doit pas y avoir de fumée de tabac ou d’autres odeurs fortes.
• Si votre logement n’est pas climatisé, rendez-vous dans un lieu public qui l’est, comme un centre récréatif, une bibliothèque ou un centre commercial.
• Gardez vos portes et fenêtres fermées pour empêcher l’air chaud et les polluants de pénétrer. 
• Fermez vos rideaux pour garder la fraîcheur.
• Allumez les ventilateurs.
• La nuit, si vous ne disposez pas d’un climatiseur et qu’à l’extérieur le taux de pollution de l’air est faible, ouvrez vos fenêtres pour laisser entrer l’air frais.
• Si vous vivez seul, demandez à quelqu’un de vérifier occasionnellement que vous allez bien.

Autres précautions

• Conservez votre inhalateur de secours (généralement une pompe bleue) avec vous et prenez vos médicaments contre l’asthme avec assiduité.
• Évitez les activités ou le travail physiquement ardus et réduisez la quantité (ou la durée) des exercices physiques pendant ces périodes.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Si vous allez à l’extérieur, portez des vêtements amples, légers et de couleur claire ainsi qu’un chapeau.
• Évitez de faire de l’exercice, surtout pendant la période la plus chaude de la journée (généralement de 11 h à 15 h).