Comment puis-je prévenir la grippe pandémique et me protéger ainsi que ma famille?
Suivez ces conseils pour éviter d’attraper une grippe de tout type :
- Lavez-vous les mains adéquatement. Cette page Internet explique toutes les étapes d’un lavage des mains adéquat.
- Si vous n’avez pas accès à un lavabo, utilisez un désinfectant à base d’alcool pour nettoyer vos mains. Utilisez suffisamment de produit pour garder vos mains mouillées pendant au moins 20 secondes. Frottez vos mains ensemble pendant que le désinfectant s’assèche. Passez partout, y compris entre les doigts, sur le dessus des mains et sous les ongles.
- Couvrez votre visage lorsque vous toussez ou éternuez. Toussez ou éternuez dans votre manche, et non dans vos mains. Si vous toussez des sécrétions (mucus), crachez-les dans un mouchoir, jetez-le, puis lavez vos mains adéquatement.
- Évitez de toucher vos yeux, votre nez ou votre bouche. C’est de cette manière que les germes se propagent.
- Si vous êtes malade, restez à la maison. Si vous avez les symptômes de la grippe, appelez votre médecin. Le médecin saura si vous devez vous soigner chez vous, ou si vous devriez vous rendre à la clinique ou à l’hôpital.
- Utilisez un désinfectant régulier pour nettoyer à chaque jour les surfaces à usage fréquent. Assurez-vous de nettoyer :
- les comptoirs, les robinets et les lavabos de la salle de bain et de la cuisine
- les tables de chevet
- les jouets pour enfants
- les claviers d’ordinateurs
- le dessus des bureaux et des tables.
- Essuyez ces surfaces avec des serviettes en papier jetables ou avec des linges lavables. Lavez à l’eau chaude savonneuse les jouets et objets que de jeunes enfants pourraient mettre dans leur bouche.
- Évitez d’être en contact avec des personnes qui pourraient être malades
- Si possible, évitez les lieux achalandés
- Aérez votre maison en ouvrant des fenêtres
- Restez en bonne santé : dormez suffisamment, mangez sainement, faites de l’exercice
Si vous avez une maladie pulmonaire à long terme comme l’asthme ou la MPOC, prenez des mesures supplémentaires pour vous protéger. (link to lung.ca/lung-health/lung-disease/h1n1/advice)
