Comment cesser de fumer
La cigarette et les autres types de produits du tabac contiennent une drogue : la nicotine. Si vous fumez, votre corps et votre cerveau deviennent habitués.
Lorsque vous êtes habitués, avoir de la nicotine dans son corps semble normal et ne pas avoir de nicotine ne l’est plus. Lorsque vous manquez de nicotine, votre corps et votre cerveau deviennent comme fâchés. Ils vous disent de continuer de fumer. Vous vous sentez irritable et mal. Il semble alors que le seul moyen de vous sentir « normal » de nouveau est de fumer. Donc il n’est pas étonnant de trouver difficile d’arrêter de fumer!
Les symptômes de sevrage de la nicotine sont désagréables, mais ne durent pas pour toujours. Il existe des moyens pour surmonter ces symptômes (link to FR ‘How to quit Smoking’ inside page). Vous pouvez discuter avec votre médecin au sujet des thérapies de substitution de la nicotine (link to FR ‘Manage your Withdrawal Symptoms’ inside page) et des médicaments pour l’abandon du tabagisme (link to FR ‘How to quit Smoking’ inside page, birck title FR ‘Choose Support’). Ils peuvent réduire vos symptômes et vous aider à écraser.
