La majeure partie du Canada a eu du temps extrêmement froid, sous les -20°C. Ces températures extrêmes peuvent rendre la respiration très difficile. Que vos poumons soient en bonne santé ou affectés par une maladie respiratoire, l’air sec qui entre dans vos poumons peut vous couper le souffle. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour respirer un peu plus facilement cet hiver.
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Prenez vos médicaments comme ils vous sont prescrits. Assurez-vous de garder vos médicaments à portée de main lorsque vous allez quelque part. Si vous n’êtes pas certain de bien connaître votre prescription, vérifiez avec votre médecin ou votre équipe de soins de santé
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Portez un foulard. Couvrez votre bouche et votre nez avec une écharpe bien chaude.
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Évitez de faire de l’exercice à l’extérieur par temps froid. Faites plutôt une activité à l’intérieur.
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Respirez par le nez. Votre nez joue plusieurs rôles insoupçonnés, dans votre système respiratoire. Par exemple, réchauffer l’air avant qu’il n’entre dans vos poumons.
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Surveillez la qualité de l’air. La pollution n’hiberne pas. Consultez les rapports sur la pollution de l’air et évitez de sortir lorsque le taux de pollution est élevé.
