VIVRE EN SANTÉ AVEC MPI

Ménagez-vous

Lorsqu’on vit avec la MPI, il est important de prendre son temps et d’apprendre à économiser ses efforts. Il est bon d’être actif(-ve) tous les jours, mais vous devriez être à l’écoute de votre corps pour savoir quand ralentir. Si vous vous surmenez, vos symptômes pourraient s’aggraver. Si vous avez des questions sur votre niveau d’activité, parlez-en à votre équipe soignante.

Rear, waist-down shot of person in jeans walking large white dog

Planifiez vos activités

Planifiez vos activités aux moments de la journée où vous avez plus d’énergie.
Planifiez vos tâches de manière à ne pas dépenser plus d’énergie que nécessaire. Par exemple, planifiez vos activités en pensant à limiter le nombre de fois où vous devez monter et descendre les escaliers

Connaissez vos limites

Apprenez à dire non aux activités qui vous semblent trop exigeantes ou qui risquent d’aggraver vos symptômes.
Limitez-vous à un événement principal ou à une seule activité importante par jour.
Demandez de l’aide pour les tâches qui sont nécessaires, mais qui pourraient être difficiles pour vous

Young woman brining a basket of produce to older man

Closeup photo of someone washing a yellow bowl at a kitchen sink

Adaptez votre routine

Apportez de petits changements à votre routine pour économiser votre énergie.
Cuisinez le double de la quantité de nourriture nécessaire et congelez l’autre moitié pour les jours où vous êtes occupé-e ou fatigué-e.
Assoyez-vous pour préparer les repas ou faire la vaisselle.

Vous pourriez également être intéressé par :

Vivre en santé avec une maladie pulmonaire interstitielle (MPI) (format PDF)
Maladie pulmonaire interstitielle : Le point de vue d'une patient (vidéo)
Maladie pulmonaire interstielle : Le point de vue d'une médecin (vidéo)
Maladie pulmonaire interstielle : Le point de vue d'une proche aidante (vidéo)
RESPIREZ mieux - gardez la FORCE (réadaptation pulmonaire en virtuelle)