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Bienfaits de cesser de fumer

Arrêter de fumer est la meilleure chose que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et votre qualité de vie. Les non-fumeurs ont un risque beaucoup moins élevé de développer des dizaines de maladies liées au tabagisme, comme le cancer du poumon, les maladies du cœur, et la MPOC (l'emphysème et la bronchite chronique). It doesn't take long for your body to start benefitting from quitting!

20 minutes after quitting:

  • Your heart rate drops to a normal level.

12 to 24 hours after quitting:

  • The carbon monoxide level in your blood drops to normal.
  • The risk of heart attack is reduced.
  • Your sense of smell and taste begin to improve.

2 weeks to 3 months after quitting:

  • Your lung function begins to improve and you can breathe easier.
  • Your circulation improves.

1 to 9 months after quitting:

  • You cough less and are short of breath less often. 

1 year after quitting:

  • Your added risk of coronary heart disease is half that of a smoker's.

5 to 15 years after quitting:

  • Your risk of having a stroke is reduced to that of a nonsmoker's.
  • Your risk of getting cancer of the mouth, throat, or esophagus is half that of a smoker's.

10 years after quitting:

  • Your risk of dying from lung cancer is about half that of a smoker's.
  • Your risk of getting bladder cancer is half that of a smoker's.
  • Your risk of getting cervical cancer or cancer of the larynx, kidney or pancreas decreases.

15 years after quitting:

  • Your risk of coronary heart disease is the same as that of a nonsmoker.

Il y a plusieurs autres bonnes raisons d'arrêter de fumer :

  • Vos dents seront plus blanches et votre haleine plus fraîche.
  • Votre peau aura une apparence plus saine et moins ridée.
  • Vos cheveux et vos vêtements ne sentiront plus la fumée.
  • Vos sens de l’odorat et du goût seront amplifiés.
  • Votre respiration et votre forme physique s’amélioreront.
  • Votre guérison sera plus rapide et vous risquerez moins de complications lors d’une chirurgie
  • Vous donnerez le bon exemple à vos enfants.
  • Vous n'aurez plus d'impact néfaste sur la santé de vos proches.
  • Vous aurez plus d'argent à économiser ou à consacrer à autre chose.
  • Vous aurez plus d'énergie pour faire les choses que vous aimez.
  • Vos primes d'assurance vie diminueront.
  • La cigarette ne contrôlera plus votre vie.