Bienfaits de cesser de fumer
Arrêter de fumer est la meilleure chose que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et votre qualité de vie. Les non-fumeurs ont un risque beaucoup moins élevé de développer des dizaines de maladies liées au tabagisme, comme le cancer du poumon, les maladies du cœur, et la MPOC (l’emphysème et la bronchite chronique). Il ne faut pas longtemps pour que votre corps commence à ressentir les bienfaits de l’arrêt du tabac !
20 minutes après avoir arrêté
Votre fréquence cardiaque revient à la normale.
12 à 24 heures après avoir arrêté
Le taux de monoxyde de carbone dans votre sang revient à la normale.
Le risque de crise cardiaque diminue.
Votre odorat et votre goût commencent à s’améliorer.
2 semaines à 3 mois après avoir arrêté
Votre fonction pulmonaire commence à s’améliorer et vous respirez plus facilement.
Votre circulation sanguine s’améliore.
1 à 9 mois après avoir arrêté
Vous toussez moins et vous êtes moins souvent essoufflé.
Un an après avoir arrêté
Votre risque accru de maladie coronarienne est deux fois moins élevé que celui d’un fumeur.
5 à 15 ans après avoir arrêté
Votre risque d’AVC est réduit à celui d’un non-fumeur.
Votre risque de développer un cancer de la bouche, de la gorge ou de l’œsophage est deux fois moins élevé que celui d’un fumeur.
10 ans après avoir arrêté
Votre risque de mourir d’un cancer du poumon est environ deux fois moins élevé que celui d’un fumeur.
Votre risque de développer un cancer de la vessie est deux fois moins élevé que celui d’un fumeur.
Votre risque de développer un cancer du col de l’utérus, du larynx, du rein ou du pancréas diminue.
15 ans après avoir arrêté
Votre risque de maladie coronarienne est le même que celui d’un non-fumeur.
Il y a plusieurs autres bonnes raisons d’arrêter de fumer :
- Vos dents seront plus blanches et votre haleine plus fraîche.
- Votre peau aura une apparence plus saine et moins ridée.
- Vos cheveux et vos vêtements ne sentiront plus la fumée.
- Votre respiration et votre forme physique s’amélioreront.
- Votre guérison sera plus rapide et vous risquerez moins de complications lors d’une chirurgie.
- Vous donnerez le bon exemple à vos enfants.
- Vous n’aurez plus d’impact néfaste sur la santé de vos proches.
- Vous aurez plus d’argent à économiser ou à consacrer à autre chose.
- Vous aurez plus d’énergie pour faire les choses que vous aimez.
- Vos primes d’assurance vie diminueront.
- La cigarette ne contrôlera plus votre vie.