Voici un aperçu du symptôme de la faim et ce que vous pouvez faire pour le surmonter :
Signe ou symptôme de sevrage
Vous avez faim
Pourquoi vous le ressentez
Votre cerveau confond le manque de nicotine et le manque de nourriture (la faim).
Votre bouche n’est pas occupée à fumer, alors vous avez envie de manger comme d’une activité pour la bouche.
Durée
2 à 4 semaines
Ce que vous pouvez faire
Prenez des repas et des collations qui se composent de choix sains et équilibrés. Optez pour des collations croquantes et faibles en calories, comme des légumes crus, des bretzels, du maïs soufflé et des fruits.
Buvez beaucoup d’eau.
Vous pourriez aussi vouloir mâcher de la gomme.
