Certaines personnes peuvent avoir des allergies ou de l’asthme. Plusieurs personnes ont les deux. Les allergies peuvent aggraver les symptômes d’asthme. Il est donc important de contrôler à la fois l’asthme et les allergies.
5 conseils pour vous aider à contrôler vos allergies saisonnières
- Surveillez l’indice pollen. Les jours où cet indice est élevé, limitez le temps passé à l’extérieur. Les concentrations de pollen ont tendance à être plus élevées aux premières heures du matin et les jours venteux ou orageux.
- Protégez-vous des allergènes. L’utilisation régulière de rinçages salins nasaux peut aider à garder votre nez dégagé et à réduire les symptômes.
- Discutez avec votre médecin des médicaments appropriés contre les allergies. Il existe diverses options selon vos symptômes – antihistaminiques, vaporisateurs nasaux et injections anti-allergies. Trouvez avec votre médecin la solution qui vous convient et soyez-y fidèle.
- Prenez vos médicaments contre les allergies comme prescrit. Plusieurs médicaments contre les allergies, y compris les traitements nasaux, sont plus efficaces s’ils sont pris de façon régulière pour aider non seulement à traiter les symptômes, mais aussi à les prévenir.
- Réduisez le plus possible la présence d’allergènes dans votre environnement. Fermez les fenêtres de votre maison (surtout dans la pièce où vous dormez), déchaussez-vous à la porte, réduisez au minimum les objets qui accumulent la poussière, utilisez un aspirateur à filtre HEPA (« haute efficacité pour les particules aériennes »), lavez chaque semaine votre literie à l’eau chaude pour tuer les acariens et évitez toute exposition à la fumée.
5 conseils pour vous aider à contrôler votre asthme
- Prenez vos médicaments contre l’asthme comme prescrit. Toute personne asthmatique devrait avoir un médicament de secours. Ayez toujours avec vous votre inhalateur de secours/urgence. Plusieurs personnes ont également des médicaments à prendre quotidiennement pour prévenir les symptômes d’asthme.
- Identifiez et évitez autant que possible les déclencheurs environnementaux (poussière, pollen, moisissures, fumée, pollution de l’air).
- Sachez quoi faire si vos symptômes d’asthme s’aggravent. Ayez un plan d’action contre l’asthme à jour.
- Maintenez un poids sain et un mode de vie actif. L’obésité est associée à l’aggravation des symptômes d’asthme et peut limiter l’efficacité de certains médicaments. Parlez-en à votre médecin si vous avez des inquiétudes.
- Si vous avez des symptômes d’asthme ou avez besoin d’utiliser votre inhalateur de secours 4 fois ou plus par semaine, contactez votre prestataire de soins de santé ou parlez à un-e thérapeute respiratoire agréé-e dès aujourd’hui, en composant le 1-866-717-2673.
