Conseils pour contrôler l’asthme et les allergies

Certaines personnes peuvent avoir des allergies ou de l’asthme. Plusieurs personnes ont les deux. Les allergies peuvent aggraver les symptômes d’asthme. Il est donc important de contrôler à la fois l’asthme et les allergies. 

5 conseils pour vous aider à contrôler vos allergies saisonnières

  1. Surveillez l’indice pollen. Les jours où cet indice est élevé, limitez le temps passé à l’extérieur. Les concentrations de pollen ont tendance à être plus élevées aux premières heures du matin et les jours venteux ou orageux.
  2. Protégez-vous des allergènes. L’utilisation régulière de rinçages salins nasaux peut aider à garder votre nez dégagé et à réduire les symptômes.
  3. Discutez avec votre médecin des médicaments appropriés contre les allergies. Il existe diverses options selon vos symptômes – antihistaminiques, vaporisateurs nasaux et injections anti-allergies. Trouvez avec votre médecin la solution qui vous convient et soyez-y fidèle.
  4. Prenez vos médicaments contre les allergies comme prescrit. Plusieurs médicaments contre les allergies, y compris les traitements nasaux, sont plus efficaces s’ils sont pris de façon régulière pour aider non seulement à traiter les symptômes, mais aussi à les prévenir.
  5. Réduisez le plus possible la présence d’allergènes dans votre environnement. Fermez les fenêtres de votre maison (surtout dans la pièce où vous dormez), déchaussez-vous à la porte, réduisez au minimum les objets qui accumulent la poussière, utilisez un aspirateur à filtre HEPA (« haute efficacité pour les particules aériennes »), lavez chaque semaine votre literie à l’eau chaude pour tuer les acariens et évitez toute exposition à la fumée.

5 conseils pour vous aider à contrôler votre asthme

  1. Prenez vos médicaments contre l’asthme comme prescrit. Toute personne asthmatique devrait avoir un médicament de secours. Ayez toujours avec vous votre inhalateur de secours/urgence. Plusieurs personnes ont également des médicaments à prendre quotidiennement pour prévenir les symptômes d’asthme.
  2. Identifiez et évitez autant que possible les déclencheurs environnementaux (poussière, pollen, moisissures, fumée, pollution de l’air).
  3. Sachez quoi faire si vos symptômes d’asthme s’aggravent. Ayez un plan d’action contre l’asthme à jour.
  4. Maintenez un poids sain et un mode de vie actif. L’obésité est associée à l’aggravation des symptômes d’asthme et peut limiter l’efficacité de certains médicaments. Parlez-en à votre médecin si vous avez des inquiétudes.
  5. Si vous avez des symptômes d’asthme ou avez besoin d’utiliser votre inhalateur de secours 4 fois ou plus par semaine, contactez votre prestataire de soins de santé ou parlez à un-e thérapeute respiratoire agréé-e dès aujourd’hui, en composant le 1-866-717-2673.

 

 

Dernière mise à jour : 29/03/2021