Abderrazaq - Marrakech, Maroc

La vie avec tabac est un cauchemar.

Adeline - Carcassonne, France

Je m'appelle Adeline, j'ai 25 ans j'ai arrêter la cigarette, bientôt 3 ans en décembre 2010,je fumais depuis l'âge de 15 ans 1 paquet par jour, voir plus. J'ai eu un souci de santé je faisait de la tachycardie. J'ai tout de suite arrêté sans médicaments sans patchs rien que ma volonté et tellement peur d'une autre crise. Depuis je me sens beaucoup mieux. Je ne supporte même plus l'odeur du tabac et puis je me dit que le jour ou je voudrais un enfant je serais pas stressé. Que dire à part que maintenant je vie bien.

Annie

Bonjour. Ca fait deux mois que j'ai arrête de fumer. Comment ? Simplement que la bronchite chronique s'était installée, et j'avais beaucoup de mal a respirer. À la troisième série d'antibiotique, j'ai dit STOP a la cigarette, après 33 ans et je fumais dans les 50 a 70 cigarettes par jour. Vu que j'étais malade, m'arrêter a été relativement plus facile que je ne croyais. Mon mari ne fume plus a la maison, il est vraiment content que j'ai arrêté (financièrement c'était un gouffre, plus ma santé dont il s'inquiétait) bien sur ce n'est toujours pas facile, mais au fond de moi je sens que j'ai profondément décidé de devenir une non-fumeuse, cet arrête la ne ressemble en rien a toutes les fois ou j'ai essaye d'arrêter ... Je crois que pour arrêter vraiment de fumer, il faut que le conscient et l'inconscient soient d'accord. Je ne m'étais jamais vu en tant qu'autre chose que fumeuse. Et ouf… c'est fini. L'envie vient toujours au moins une fois par jour maintenant ... et oui je fais autre chose pour oublier, ou je bois un verre d'eau. Ce qui me réussit le plus, c'est d'appeler une amie ou mon mari pour lui dire que j'ai envie d'une cigarette !!! Et ça marche.. l'envie passe. Voila pour mon expérience.

Christelle Le Clech - Rouen, France

Bonjour, Je suis française, j'ai 33 ans et j'ai arrêté de fumer le 1er janvier 2010. Je prends un médicament à ordonnance. Ce médicament est très efficace sur moi. Dès la toute première prise, ma cigarette avait un goût désagréable. Malgré cette aide formidable, c'est un véritable combat mental qu'il faut mener car je n'ai pas arrêté parce que je le voulais. Arrêter de fumer pour moi est une contrainte. On m'a détecté un emphysème après seulement 9 ans de tabagisme (j'ai fini à un paquet et demi par jour). J'ai trouvé ça terriblement injuste comparé à ceux qui fument depuis 30 années mais le tabac peut déclencher rapidement une maladie grave. Il faut aussi l'accepter. J'ai pris un risque, il faut admettre le risque. J'ai intégré aujourd'hui l'idée que je ne pourrais plus fumer, c'est terminé, sinon, je meure prématurément. Si le médicament aide, il ne fait pas tout (beaucoup d'effets secondaires aussi). Il faut réapprendre à revivre, tout simplement et c'est le plus difficile. J'ai toujours des envies de fumer, mais je ne pourrais plus fumer désormais. C'est comme ça et je l'ai accepté.

Djidel - Bouira, Algerie

Je ne dis pas que j'ai écrasé et que c'est fini, ça fait une semaine aucune cigarette ni fume. Ce n'est pas un gâteau, mais ça vaut la peine. Sachez que j'ai 58 ans et j'ai fumé la moitié de mon âge ou plus, le vendredi 26 juin sans décision prise en avance à cause d'un petit gâteau qui m'a fait du mal à l'estomac. En réaction je suis faible à cause de la cigarette. Je vous, messieurs, dames, et jeunes, vous avez vaincus la cigarette, mais quand vous êtes vieux et fume toujours si vous ne l'écrasez pas, elle vous écrase.

Dumazy

Bonjour,
J’ai arrêté la cigarette depuis 5 jours. J’avais déjà arrêté pour 3 ans et demi et 1 an et demi et j’ai repris (bête, mais pour ne pas grossir). Là, je me dis que je suis normal et que même si je prends du poids, j’ais qu’a faire du sport. C’est dure c’est vrais mais je ne crache plus la nuit et je respire mieux. Car je sais que si je continue, comme l’a dit le médecin, c’est la bronchite chronique et respiration sous appareil dans quelques années. Je n’ai que 29 ans et loin d’être foutue et j’ai envie de vivre en pleine santé.

Eugennie Mercredi

Je ne fume plus depuis quatre ans. J’ai utilisé la force de ma volonté : j’ai arrêté d’un seul coup. J’en avais parlé à mon médecin parce que je faisais de l’hypertension artérielle. Il m’a offert un timbre de nicotine. Je lui ai répondu que je commencerais par essayer de m’aider moi-même.

Je suis conseillère au Cross Lake Band, mais j’ai déjà travaillé pour l’Initiative autochtone sur le diabète (IAD). Mon rôle était de promouvoir l’alimentation et la vie saines. C’est à ce moment que j’ai commencé à penser sérieusement à ma santé. Je voulais donner l’exemple, en étant en santé.

J’ai donc arrêté de fumer et commencé à manger sainement et à faire de l’exercice. Mon époux Reginald m’a appuyée. Il avait arrêté de fumer neuf ans auparavant. Au lieu de fumer, nous sortions prendre une marche.

En tant qu’ex-fumeuse, j’ai remarqué que je n’avais plus le rhume à chaque mois. J’attrapais souvent le rhume et je toussais beaucoup. Aujourd’hui, je respire mieux. Mon sens du goût s’est amélioré. Je me sens bien. Ma pression artérielle est redevenue normale.

Je connais des femmes qui craignent de gagner du poids en arrêtant fumer. Vous savez, j’ai déjà pesé 245 lb lorsque j’étais fumeuse. Aujourd’hui, je contrôle toujours mon poids, mais grâce à une alimentation saine, j’ai perdu de 25 à 30 lb. Bien de gens passaient à mon bureau pour me demander comment j’avais fait. Je leur répondais simplement de manger de petites portions, trois fois par jour, et de boire beaucoup.

Il y a des gens qui disent ne pas vouloir arrêter de fumer parce qu’ils ont peur d’engraisser – mais ce n’est qu’une excuse. Ils ne veulent simplement pas arrêter de fumer!

Il y a beaucoup de fumeurs, dans notre communauté. Et aussi de nombreux de cas de cancer. Cela m’a vraiment motivée à faire quelque chose. C’est pour cette raison j’ai lancé le projet Blue Light. Ç a grandement rehaussé la sensibilisation au tabagisme dans notre communauté. J’espère que d’autres communautés feront de même.

Si je peux arrêter de fumer, vous le pouvez aussi. Il suffit de relever le défi et de se motiver à faire autre chose, plutôt que de fumer.

Reginald Mercredi - « C’est la meilleure chose que j’aie faite. »

J’ai commencé à fumer à l’âge de 14 ans, en quêtant une cigarette à ma sœur fumeuse. Au début, je ne fumais que trois cigarettes par jour. Avant d’arrêter, j’étais rendu à un paquet et demi par jour. Qu’est-ce qui m’a fait arrêter? Je me suis marié et j’ai cessé de boire et de fumer. J’ai arrêté de boire à 27 ans.

Puis je me suis dit que si j’étais capable d’arrêter de boire, je pouvais aussi abandonner la cigarette. Fumer me faisait sentir malade. Ça me donnait mal à la tête. Àl’âge de 28 ans, j’ai arrêté net. J’ai trouvé beaucoup plus difficile d’arrêter de fumer que de boire. J’ai commencé à faire du jogging. Quand j’avais envie d’une cigarette, je sortais courir. Je faisais un aller-retour de 30 minutes.

Trois ans plus tard, j’ai rechuté alors que je venais de gagner 1 000$ à la loterie vidéo. En attendant mon argent, je me suis tourné vers la femme à mes côtés et je lui ai demandé une cigarette. J’ai fumé pendant cinq mois, puis arrêté de nouveau. Cette fois, je n’ai pas eu d’envies ni de symptômes de sevrage.

C’était il y a 12 ans, et je n’ai pas fumé depuis. La plupart des gens que je connais trouvent ça super. C’est la meilleure chose j’aie faite.

Mon épouse Eugennie a cessé de fumer il y a trois ans. Mais il y a beaucoup de fumeurs là où je vis (dans la réserve Cross Lake, au Manitoba). J’ai présenté plusieurs ateliers sur l’abandon du tabagisme pour les parents, dans le cadre du programme préscolaire HeadStart pour lequel je travaille.

Il y a aussi le Projet Blue Light (un projet pilote initié par Eugennie et mené par Reginald, offrant des ampoules bleues aux personnes qui déclarent leur maison sans fume). C’est ma fierté et ma joie.

Mon père est décédé d’un rare cancer du nez. Il avait fumé toute sa vie. Mon oncle Charlie est mort du cancer du poumon. Mon message à tous : ne commencez jamais à fumer.

Christina Dalkin

Je m’appelle Christina Dalkin. J’ai réussi à arrêter de fumer après 27 ans et de nombreuses tentatives. En tant que diabétique, j’étais grandement motivée à arrêter de fumer, vu les conséquences du tabagisme sur ma santé. Aux yeux de bien des gens, j’étais la dernière personne qui réussirait à arrêter de fumer, mais je m’étais promis de le faire avant mes 40 ans. Je suis fière d’avoir vaincu ma dépendance à la cigarette une fois pour toutes.

Clemence Feret

J'ai arrêté de fumer depuis Mardi 20 janvier 2009, je sais ça ne fait pas longtemps mais pour moi c'est déjà un exploit !

J'ai commencé à fumer au collège, j'avais 14 ans (pour faire comme tout le monde !) puis je suis devenue accro. Par la suite j'ai augmenté ma consommation petit à petit, comme le prix d'ailleurs (le paquet de 20 cigarettes coûtait à l'époque 17 francs) et j'ai aujourd'hui 22 ans puis je fumais 1 paquet par jour.

8 ans sans passer une seule journée sans cigarette !

Mon entourage, mon médecin avaient beau me dire d'arrêter à cause de mes problèmes d'asthme mais ça ne m'atteignait absolument pas. Je pense que plus on nous en parle et plus on en a envie de continuer.

Puis Mardi 20 janvier, j'ai eu la grippe !! Je ne l'avais jamais eu et je ne m'attendais pas à rester complètement clouée au lit (je pense que tant qu'on ne l'a pas eu on ne peut pas savoir ce que c'est!). Je me sentais totalement incapable de faire quoi que ce soit et l'envie de fumer ne m'effleura même pas l'esprit.

Aujourd'hui ça va un peu mieux et je me suis dit, si j'ai réussi à ne pas fumer pendant ces jours la c'est que je suis sûrement capable d'arrêter totalement.

Du coup, j'ai jeté tout mes cendriers, j'ai donné mon dernier paquet de cigarette à mon frère car il est fumeur et j'ai repris un rendez-vous de médecin hier pour lui faire part de mon envie d'arrêter.

Vu ma dépendance, il m'a prescrit des vitamines pour avoir la pêche le matin et pour m'aider à dormir, et des timbres de replacement de la nicotine (patchs TRN)... Je suivera ce traitement que 1 mois pour m'habituer et après si je tiens c'est que je suis capable d'y arriver toute seule. En plus, le 1er mois de traitement TRN est remboursé à 100 % par mes assurances, alors pourquoi s'en priver!

J'ai pris la résolution de prendre de moins en moins ma voiture aussi, comme ça je vais marcher et m'aèrer plus l'esprit !

Tout cela va me permettre en plus de faire beaucoup d'economie !

Voilà ma petite histoire vers la vie sans tabac...Je vous redonnerais de mes nouvelles.

Don Clarke

J’ai arrêté de fumer il y a environ 15 ans. J’étais allé consulter mon médecin parce que je me sentais essoufflé. Il m’a dit : « Si tu veux voir tes petits-enfants terminer leurs études, tu serais mieux d’arrêter de fumer.» C’en fut assez. Je n’ai plus jamais fumé. Ça m’a ouvert les yeux; j’ai compris que la cigarette allait me tuer.

Je dépensais 4 $ par jour pour mes cigarettes. Depuis que j’ai arrêté de fumer il y a 15 ans, je mets 4 $ par jour dans un bocal. J’ai accumulé 20 000 $, que j’utilise pour voyager avec mon épouse et lui acheter des cadeaux. Je suis marié à cette merveilleuse femme depuis 59 ans.

George et Diane Moffat

À deux, nous avons fumé pendant plus de 74 ans. Après des années de pression de nos proches et amis, et à force de nous sentir exclus, nous avons décidé que nous étions prêts à arrêter de fumer. Nous avions tous deux fait des tentatives, par le passé, mais nous n’étions pas vraiment prêts. Cette fois, nous savions que nous c’était pour de bon.

À l’automne 2007, motivés par les interdictions provinciales et leurs inconvénients pour les fumeurs, nous avons décidé que nous étions prêts à écraser une fois pour toutes. Nous n’avons pas fumé depuis plus d’un an; ce fut un changement complet de mode de vie. Nous nous sentons beaucoup mieux sur le plan physique et nous pouvons de nouveau sortir en public!

Nous étions mentalement prêts à arrêter, et ça a fait toute la différence. Une fois que l’on est prêt, il s’agit de foncer et de faire l’essai.

John Beaven

Je n’ai pas fumé depuis six mois et j’en suis fier. Ayant fumé un ou deux paquets par jour pendant plus de 50 ans, je n’étais pas certain de pouvoir arrêter. Je fumais depuis si longtemps que je pensais que je ne serais jamais capable d’arrêter. En fin de compte, ça n’a pas été aussi difficile que je le croyais. Je n’ai pas d’envies et je ne me sens plus exclus lors d’événements sociaux (où j’étais souvent le seul fumeur). Après de nombreuses années, j’ai enfin vaincu ma dépendance et j’encourage d’autres fumeurs à le faire.

John Parks

J’ai arrêté de fumer en 1993. À cette époque, j’étais maître-chien pour le Service de police de Saint John. Je marchais beaucoup et je devais passer un test de condition physique. Je fumais au moins un paquet de cigarettes par jour depuis l’adolescence, en plus de cigares et de tabac sans fumée.

Mon père a fumé toute sa vie et il a eu un problème cardiaque. C’était un homme très fort; les seuls problèmes médicaux qu’il a eus étaient dus au tabagisme. J’ai des antécédents familiaux d’asthme, et la cigarette aggravait évidemment ce problème. Je savais que le tabagisme me causait des problèmes respiratoires et que d’autres problèmes de santé étaient à prévoir. Je savais que je devais arrêter de fumer pour améliorer ma santé. Ce fut difficile, mais j’ai réussi.

Aujourd’hui, j’ai 56 ans et je suis marathonien. J’ai couru neuf marathons complets et j’ai fait deux fois celui de Boston. Je participe à des compétitions de triathlon et j’ai couru la moitié de la distance Ironman à deux reprises. Je prévois continuer de courir aussi longtemps que possible. Tout cela aurait été impossible si j’avais continué de fumer.

Justis Tylor

Je m’appelle Justis Tylor. J’ai pris ma première bouffée de cigarette à l’âge de 12 ans et ce fut le début d’une dépendance qui a duré 35 ans. Au fil des ans, j’ai essayé diverses méthodes d’abandon, mais aucune n’a donné de résultat définitif. En tant que fumeur, je me sentais souvent exclus et je voulais désespérément me débarrasser de cette habitude.

Lise Vigneault — Drummondville, Québec

J'ai commencé à fumer alors que j'avais 16 ans. Mon père avait une épicerie et nous pouvions avoir des cigarettes à volonté. Après avoir essayé d'arrêter à plusieurs reprises, depuis l'âge de 27 ans, en utilisant tout ce qui m'était proposé à différent niveau de ma vie, soient l'acuponcture, l'hypnotisme, le laser, les patches, le zyban et aussitôt que j'avais terminé les patches ou autres, je commençais à fumer après 5 à 10 semaines. Le jour ou je me suis assise et que j'ai vérifié pourquoi je recommençais toujours après les différents traitements, j'ai compris que j'étais lâche et que ça me prenait des gadgets pour arrêter de fumer et que je n'avais pas besoin de ces affaires là pour arrêter. Lorsque j'ai compris cela, j'ai arrêté de fumer sans m'en apercevoir, je ne sais plus quand, mais je sais que je voulais me faire un cadeau pour mes 65 ans et qu'à 64 j'avais écrasé pour la dernière fois. Certains se souviennent de la date qu'ils ont terminé, mais moi je ne la sais pas et cela me laisse indifférente, car j'ai cessé de fumer avant mes 65 ans et ce fut un beau cadeau. À la fin de janvier 2010, j'ai eu un problème de poumons et je suis restée à l'hôpital pendant 4 jours. Si je suis bronchite asthmatique chronique aujourd'hui, je peux dire que c'est parce que j'ai fumé pendant autant d'années et que j'ai endommagé la santé de mes poumons. Je fais un léger emphysème selon le médecin, mais à la façon dont je respire suite a un léger effort, je sais que c'est peut-être plus important que léger.

Maggie Brisebois — Masouche, Québec

Bonjour,
Mes enfants me demandaient depuis plusieurs années de cesser de fumer, j'avais repris depuis 4 ans, et, ma fille avait eu un fils entre temps et venait de mettre au monde une fille, tandis que mon fils et sa conjointe venaient d'apprendre la future naissance de leur bébé pour Noel 2009. En juin 2009, j'ai commencé une grippe, et je me suis dit, tient! pourquoi ne pas cesser de fumer au moins pour le temps que j'ai trop mal à la gorge pour respirer et avaler la fumer.... Mais ma grippe s'est transformer en bronchite et plus grave en pneumonie, j'ai même dû me rendre à l'urgence car je faisais une crise d'asthme avec cela. J'y ai passée une nuit et un avant-midi, avec des traitements poussés, et des antibiotiques, de la cortisone pour 10 jours, des antibiotiques plus forts que d'habitudes et 3 sortes d'hinalateurs pour les bronches. Je me suis rendue chez moi, et, j'ai décidé de jeter le reste de mes cigarettes que, mon mari a récupéré pour lui. Je n'ai plus fumé par la suite, cela va faire 7 mois tout juste aujourd'hui. Mon mari a le droit de dormir qu'au sous-sol, et il s'y conforme. Malgré tout, il sent la cigarette, c'est fou! avant je ne m'appercevait pas de cela. Maintenant, je comprends les personnes qui ne fume pas, de critiquer la fumer secondaire. Enfin....Je ne peux pas dire que je me sens mieux, car par la suite j'ai développer un MPOC [maladie pulmonaire obstructive chronique]....mais, comme me dit mon pneumologue, ça ne peut pas me faire du tord. Avec l'argent que dépense en moins, cela me permet de faire des beaux cadeaux à Noel aux enfants et petits enfants. Maggie.

Marie-France Heinrich

J'ai 67 et ne fume plus depuis environ 15 ans! Je fumais "en chaine" 80 cigarettes par jours pendant des années!!!

Le fait d'avoir des "jambes de fumeur" qui m'empêchaient de dormir ne me fit pas arrêter bien que ce soit horriblement douloureux!

Je vendais des appareils à Oxygène et faisant des grands discours à mes clients les invitant à vivre sainement... Jusqu'a ce que je remarque le ridicule de la situation, et m'aperçoive que j'avais de plus en plus de mal à respirer, à monter un escalier, à me déplacer rapidement et aller nager (je nageais tous les jours entre 1000 et 1500 màtre) devint une torture!

A ma fille qui me disait: Le café est près et les cigarettes sont sur la table je déclarais un jour je ne fume plus, ce qu'elle ne crut évidemment pas! Le lendemain au petit déjeuner même phrase de sa part et même réponse de la mienne!!!

Je n'ai plus fumé une seule cigarette depuis... Et fais aujourd'hui activement campagne contre le Tabagisme en Mauritanie où je vis depuis 3 ans!

Personne ne voulait me croire et chacun pensait que je fumais en cachette... Ce qui était faux, car cela était MA décision et je n'avais aucunes raisons de me cacher... Si j'avais décidé de refumer je l'aurais fait en toute liberté...

Il faut VOULOIR tout simplement, et ce fixer dans la tête que fumer etr du suicide à petit feu!!!

Marilyne Montfort

Bonjour,

Je suis une femme de 49 ans, et j’ai arrêté de fumer il y à 5 semaines…suite à la découverte d’un cancer du poumon de mon conjoint. Cela m’as fait un électrochoc et j’ai écrasé de suite ma cigarette…fini ! Nous avons une petite fille de 9 ans, et je ne voulais pas qu’elle perde ses deux parents à cause d’un bout de mégot fumant !!!

Depuis, j’ai pris un peu de poids (6 kilos) mais je me sent mieux. Je sent à nouveau l’odeur de l’herbe et de la terre humide après la pluie, chose que j’avais oublié.

Je respire mieux, je ne tousse plus le matin comme un vieux phoque ! Je sent moins mauvais de la bouche (c’est ma fille qui le dit !). Je monte les escaliers sans avoir la respiration coupée au bout des quatre premières marches !

Je ne suis plus esclave de ce petit bout de papier à la fumée bleutée, je suis enfin LIBRE !!!!!!!!!!!! Ce week-end, je me remet au jardinage et je recommande à toutes les personnes de jeter leurs cigarettes avant qu’il ne soit trop tard !

La vie est si précieuse, ne la laissée pas partir en fumée !!!!!!!!!!!

Amitiés à tous !!

Mary

Michel Rochette

Bonjour,

Je suis maintenant un ex-fumeur! J’ai cessé de fumer le 5 octobre 2006 à l’âge de 46 ans afin d’offrir un présent durable à mon fils pour l’anniversaire de ses 18 ans. Je n’ai jamais repris cette habitude acquise depuis l’âge de 15 ans et n’en ai pas l’intention. Dès les premiers jours j’ai pu prendre la mesure des mauvaises odeurs associées à cette activité et maintenant grâce à une reprise progressive de l’entraînement je pourrai compléter le reste de ma vie dans de meilleures conditions.

Rémy Richard

Jai arrêté de fumer après avoir subit une laryngectomie totale en 1993. Maintenant, je trouve que plusieurs choses irritent ma gorge : la moindre odeur de cigarette, la pollution des autos et des camions, et l’odeur du mazout de chauffage.

Vous êtes prête à arrêter de fumer vous aussi?

Avez-vous arrêté de fumer? Faites-nous un témoignage