TabagismeCesser de fumer
Bienfaits de cesser de fumer
Arrêter de fumer est la meilleure chose que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et votre qualité de vie. Les non-fumeurs ont un risque beaucoup moins élevé de développer des dizaines de maladies liées au tabagisme, comme le cancer du poumon, les maladies du cœur, et la MPOC (l'emphysème et la bronchite chronique).
Voici d'autres bienfaits liés à l'abandon du tabagisme1:
Après moins de 8 heures
Le taux de monoxyde de carbone diminue dans votre corps
Le taux d'oxygène dans votre sang augmente à la normale
Après moins de 48 heures
Votre risque d'avoir une crise cardiaque commence à diminuer
Vos sens de l'odorat et du goût commencent à s'améliorer
Après moins de 72 heures
Vos tubes bronchiques se détendent et rendent la respiration plus facile
La capacité de vos poumons augmente
Après moins de 2 semaines - 3 mois
Après moins de 6 mois
Vos symptômes de toux, de congestion nasale, de fatigue et de souffle court s'atténuent
Après moins de 1 an
Après moins de 10 ans
Après moins de 15 ans
Il y a plusieurs autres bonnes raisons d'arrêter de fumer:
- Vous donnerez le bon exemple à vos enfants
- Vous n'aurez plus d'impact néfaste sur la santé de vos proches
- Vous aurez plus d'argent à économiser ou à consacrer à autre chose - un paquet de cigarettes par jour, c'est 3 000$ par année!
- Vous aurez plus d'énergie pour faire les choses que vous aimez
- Vos primes d'assurance vie diminueront
- La cigarette ne contrôlera plus votre vie
Quelles sont vos raisons d'arrêter de fumer? Écrivez-les sur un bout de papier et partagez-les avec vos proches et amis, ou affichez-les sur votre réfrigérateur.
Source
1. Santé Canada, Sur la voie de la réussite - Guide pour devenir un non-fumeur.
|
